2013. január 29., kedd

Utolsó szemeszter első két napja...

Még csak két napja kezdődött el az utolsó félév, de úgy érzem, mintha hetek óta tartana... Hasogat a fejem, fáradt vagyok, és haza akarok menni... 

A dolog úgy kezdődött, hogy vasárnap este visszajöttem és megdöbbenve konstatáltam, hogy üres az albérlet. Ez még nem is akkora probléma, fel tudom én találni magam egyedül is, de a baj az volt, hogy öten lakunk ott és csak kettő lakótársnak van kulcsa a kertkapuhoz... az egyik Robi, aki csak jövő héten jön fel, a másik pedig Pál, aki ma érkezett, de ugye két napig nem volt kulcsom a kapuhoz... Ott álltam vasárnap este fél kilenckor az utcán és riadtan pislogtam (csak úgy, mint az utcai lámpa...), hogy jöjjön már valaki és segítsen nekem... Pár perccel később letámadtam egy éppen arra járó biciklis párt, hogy ha átmászok a kapun, akkor legyenek oly' kedvesek és adogassák már át nekem a cuccaimat... Szerencsére, a kedves fajtából valók voltak (még jó, hiszen biciklisták), és készségesen a rendelkezésemre álltak bőrönd adogatás terén...
No, nekem már itt elegem volt Pécsből.

A folytatás pár órával később történt meg: fél hatkor keltem, mert hogy le kellett gyalogolnom a buszmegállóba, mert bérletem még nem volt ugye, ami nem kevesebb, mint háromnegyed óra sétát jelentett a hajnali sötét utcákon... Meg aztán nagyon jó úgy kimászni a kapun, hogy az út túloldaláról hosszú percekig bámul rád egy nő, mintha valami körözött bűnöző lennél... Komolyan, azt hittem, hogy kihívja a rendőröket, hogy én ide betörtem, és most rabolom ki a házat - egy darab hátizsákkal a hátamon.

Sikeresen kiértem a buszmegállóba, összeszedtük egymást Vikivel és Noémivel, és a hét órási busszal mentünk Harkányba, a nagygyakorlat első állomására. Reuma gyakorlaton vagyunk még holnap, meg aztán jövő héten is három napot. 
Mindent összevetve a nap jó volt, csak délután kettőig kell ott lennünk, ami alatt azért eléggé elfáradunk. A MÁV Rehabilitációs központban vagyunk, mindenki kedves, én már tartottam egy válltornát, jegyzeteltem sokat és bőszen tanulmányozom a betegeket. 

Kettőkor van is egy buszunk vissza Pécsre, ami háromra bent is van. Árkádban beszereztem a táplálékomat és itthon összedobtam egy isteni salátát, amiben található: jégsaláta, lila káposzta, kukorica (ez ilyen Spar-os csomag), mozarella sajt, frankfurti virsli, paradicsom, piros paprika és uborka, no meg az ecetes-fokhagymás saláta öntet :) 


Miután ezt a szép adagot betoltam az arcomba, mentem könyvtárba. Orvosis könyvtárban kutatgattam a cikkeket, több, de inkább kevesebb sikerrel. 

Este 10-kor úgy zuhantam be az ágyamba, mint akit agyon lőttek... Kondiban nem voltam, arra valahogy nem vágytam egy ilyen nap után...

A mai napom is hasonló forgatókönyv szerint zajlott, annyi különbséggel, hogy ma este még mentem kick box edzésre - de, sajnos, nem edzeni, csak kérdőívezni. Edzeni majd jövő héten fogok, amikor lesz is rá pénzem. Öten töltötték ki a kérdőíveket, ami nem is rossz, ahhoz képest, hogy csak 10 perc volt rá... Beszéltem Attilával (az edzővel), és jövő héten elvisz ökölvívókhoz is, hogy őket is ki tudjam faggatni. Nagyon remélem, hogy összejön, mert már eléggé sürget az idő szakdoga fronton... 

Holnap is korán fogok kelni, megint Harkány, de holnap végre megyek haza :) Otthoni tervek: szakdoga tovább írása, adott fejezet befejezése, kondi (legalább kétszer, csütörtökön és pénteken, mert szombaton előbb kell mennem etetni, és így lehet, hogy csak valami otthoni edzés lesz a dologból), valamint az a bizonyos Bounty-szelet :) Ezen felül pedig annyit leszek Robival, amennyit nem szégyellek, mert hiába "csak" 48 óra telt el, akkor is hiányzik...  :)

2013. január 28., hétfő

Hétfői motiváció

"A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik." 
- Muhammad Ali - 

2013. január 26., szombat

Büszke vagyok magamra

Szeretem, amikor nem kell suliba járnom, és lazulhatok... Aha, persze. Csakhogy amikor én nem csinálok semmit, akkor is ezer felé kell rohannom... :D Ezzel nincs is semmi gond, nem szeretek unatkozni... :D

Tegnap délelőtt 10-re mentem be a kórházba, a szerdán levett vérem kielemzéséért. Örömmel jelentem, hogy makkegészséges vagyok, kutyabajom sincs az értékek alapján. Az, hogy a bőröm mitől olyan, amilyen...? Erre nem kaptunk választ. 

Kórház után ezerrel száguldoztam haza, és mire berontottam a kapun, addigra pont nagyon elegem volt az időjárásból: mivel biciklivel járok mindenhova, ezért egyértelmű, hogy kb. ráfagytam az ülésre. Gyorsan átöltöztem, majd tekertem tovább az EJF-re, mert Reni nagynéném megszerezte a diplomáját és ezt az eseményt bizony nekem kellett megörökíteni :) 
Annyira irigyeltem azt a kilencvenegynéhány embert, akik tegnap átvették azt a papírt... Szeretnék már én is ott tartani...


Ellőttem pár képet, majd siettem is haza ebédelni. Jött Avon csomagom is, és most egy ideig befejeztem a saját részre való vásárlást, mert már annyi mindent felhalmoztam itthon, hogy egy darabig ki fognak tartani a fürdőszobai kencék... :D

Fehér csoki és eper tusfürdő (nyami :D), méz és tej tusfürdő, Robinak teafaolajos sampon, szemceruza és körömlakk nekem. A körömlakk a "smooky plum" nevet viselni, az van most a körmeimen. Először nem tetszett, mert olyan semmilyen színe volt, de aztán átfestettem még egyszer, és így már jó: tényleg szürkés szilva színe lett :)
Mindezek után talán már mondanom sem kell, hogy tegnap is voltam edzeni, sőt ma is. A hét hatodik napja van, és hat kondilátogatáson vagyok túl, szóval azt hiszem, joggal lehetek büszke magamra... :) Vali meg is jegyezte, hogy tényleg fogytam a hasamból, és ez hatalmas löketet tud ám adni. Megígértem Robinak: nyárra olyan alakom lesz, hogy azt is elfelejti: léteznek még nők rajtam kívül :D 

Holnap már vissza kell utaznom Pécsre, de most anyagilag nem nagyon vagyok eleresztve, szóval szerdán haza is jövök, mert addig tart a kórházi nagygyakorlat első felvonása. A gyakorlat Harkányban lesz, jókat fogok majd buszozni hajnalok hajnalán, délután pedig könyvtárazást tervezek, de azért be fogok iktatni valami mozgást is, hiába leszek 100 km-rel arrébb... :)

Pénzügyi helyzetemből kifolyólag a süti projekt is halasztva lett, remélem jövő hétvégére összejön. Ma este bemegyünk kicsit Robival és Dénessel egy kicsit a városba, egy baracklé azért bele fog férni... :)

2013. január 24., csütörtök

A vasak előtt

 A héten minden nap voltam edzeni és megyek ma is, de előtte gondoltam írok egy gyors bejegyzést. 


Mivel még a héten érvényes a kondibérletem, és jövő héten már Pécsen fogom emelgetni a vasakat, ezért gondoltam kihasználom a hetet és minden délutánomat a Lady Fitness-ben töltöm. Hejj, nagyon fog hiányozni, én már látom, de majd igyekszem a februári hétvégéken is eljutni.

Tegnap Lili futni akart, de úgy voltam vele, hogy nekem ehhez még hideg van, úgyhogy inkább mondtam, hogy jöjjön el velem Ő, edzeni. El is jött, bár az utunk "kalandosan" indult, ugyanis leesett a bicikliláncom, és nem igazán az én műfajom az ilyen olajos meló, de azért ketten ezt is megoldottuk :D
A kondi jó volt, mint mindig, 10 perc kardió előtte-utána, a menü pedig bicepsz- mell- láb - has volt. Utána még vadásztunk a Globalból egy protein szeletet nekem, ami elvileg egy teljes táplálkozást helyettesít, de ezt nem éreztem teljesen igaznak... :D  

Tegnap egyébként voltam vérvételen is a kórházban, és kellemeset csalódtam, mert sorszámtépős rendszer van, és alig pár percet kellett csak várnom. Maga a művelet pedig sokkal kevésbé fájt, mint ahogy kiskoromból emlékeztem rá... Úgy látszik, az ember annyi fájdalmat szenved el a felnőtté válás rögös útján, hogy egy picike tűszúrás már meg sem kottyan így 23 felé közeledve... 
Az eredményért ma kellett volna visszamennem, de inkább chilis babot főztünk Robi anyukájával, így majd megpróbálok holnap eljutni a papírokért. De holnap délelőtt meg Reni nagynéném diplomaosztója lesz, ugyanis kedden sikeres államvizsgát tett és környezetmérnök lett belőle, és nekem kell majd fényképeznem :) 

Örömmel jelentem, hogy a szakdogámból több, mint 8 oldalnyi van megírva, úgyhogy lehet, hogy a héten már a tételeket is elkezdem tanulni... majd meglátom, hogy mennyire leszek hatékony. Viszont, amíg itthon vagyok, addig akarok sütni itthon is egy Bounty szeletet, ha van hozzá kellő alapanyag. És azt már tuti nem felejtem el megörökíteni...

2013. január 22., kedd

Örömködés

Ma derült ki, hogy Talpi és Frédi násza múlt héten megtörtént. Ez engem nagyon hirtelen érintett, de utána számoltam: ha most minden összejön (és persze, hogy összejön!), akkor május végén már itt lesz velem a kiskutya! :)

Persze, most még nagyon friss a hír és az elkövetkező egy hónapban izgulhatok bőséggel: kb. 30 nap múlva már UH-on is látszanak majd a kölykök. Nagyon szurkolok, hogy Talpi vemhes legyen, mert ha most nem lesz az, akkor legközelebb csak ősszel próbálkozhatunk, addig meg nincs kedvem várni... De minden sikerülni fog és májusban "anyuka" leszek! :D 


2013. január 21., hétfő

Gépírás

Találtam egy forrást a szakdolgozatom egyik fejezetéhez és az elmúlt pár napban abból csemegézek és gépelek, mint a güzü. Elég unalmas, de nem bántam meg, hogy nekiálltam, mert így legalább már meg van 6 oldalam a 40-ből, másrészt pedig ha ezt a bekötés előtt egy héttel kezdtem volna el bepötyögni... nos, akkor finoman szólva is agyfaszt kaptam volna. 

Mondanám, hogy most pihenésként blogot írok, de ez olyan eléggé cseberből vederbe dolognak tűnik, úgyhogy nem mondom... Délután megyek kondiba, estére pedig boxolni (azt hiszem ezzel újabb saját rekordot állítok majd fel "sportra szánt órák/nap" kategóriában), majd az lesz a pihenés. 

Pénteken csak akartam edzeni, de nem lett belőle semmi, mert történt egy szép kis dugulás, így egész délután a szerelőt vártam, mire pedig elment, addigra beesteledett és indultam Csanádra. Csak annyira szaladtam be a terembe, hogy leadtam az edzéstervemet, valamint betoltam az arcomba egy "fitness" müzli szeletet :) 
Szombat délután viszont voltam rendesen edzeni, egy röpke másfél órát. Kedvenc gyakorlatokat csináltam, mert csak a távozáskor vettem észre, hogy a polcra ki van készítve az új edzéstervem, de sebaj: ma már abból fogom tolni :) 

Jött a hétvégén Avon csomag is. Púdert és körömreszelőt rendeltem, illetve egy fekete és egy lila körömlakkot. Még nem kerültek kipróbálásra, de így első ránézésre szép színük van: 


Sütöttünk is Robi anyukájával, méghozzá Bounty szeletet :) Fantasztikusan finom lett, de sajnos elfelejtettem fényképezőt vinni, a telefonom meg szórakozik memória tekintetében, így megörökíteni nem sikerült. Robi azonban mondta, hogy egy percig se bánjam a dolgot, mert szerinte ez egy olyan édesség, amit tuti meg kell majd sütnünk még egy párszor, szóval lesz majd még lehetőség a lekapására :) Tehát, bűnözésre is sor került az elmúlt két napban, és jól teleettem magam sütivel...

Tegnap délután Sárával voltunk kint fotózni. Leszámítva, hogy a Duna parton térdig süllyedtünk a sárba, elég jól elvoltunk :) Felavattuk az Avon Red 2000 nevezetű rúzsát, és alkottunk sok szép képet :D Egyik kedvenc: 


Miután hat kiló sárral a cipőtalpunkon haza evickéltünk, és lementettük a képeket gépre, "átpasszoltam" Sárát a barátjának,  én pedig hazajöttem és gépeltem még egy oldalt ahhoz az átkozott szakdogához...

Este megint buszoztam Robiékhoz, hogy kivégezzük az 5. évad Dr. Csontot. Jobban ráfüggtem erre a sorozatra, mint a Dexterre, már nagyon izgulok, hogy hogyan alakulnak a szerelmi szálak... :D

2013. január 17., csütörtök

Mély levegő...

 A tegnapi napom a relaxációról szólt: délelőtt voltam Hajninál masszázson, ami isteni jó volt. Igaz, utána jobban fájt a hátam mint előtte, de az csak azért volt, mert nagyon átgyűrte az izmaimat. Megállapította, hogy van egy nagyon enyhe gerincferdülésem, de most fog elvégezni egy Dorn nevű tanfolyamot, ami olyasmi, mint a manuálterápia és akkor majd az a picike, észrevehetetlen ferdülésem is meg lesz oldva. 
Este jött Robi, Dr. Csontot néztünk megint, nagyon ráfüggtünk :) 

Ma reggel nagyon korán keltem (fél hatkor...), mert a fél hetes busszal mentem át Pécsre. Jól indult a napunk: a hajnali sötétségben csodálatosan szarrá áztunk...
Pécsen csak egy délelőttöt voltam: államvizsgás tájékoztató volt. Erősen sírhatnékom támadt, miközben hallgattam, és nem az államvizsga (arra van idő, arra fel lehet szépen készülni), hanem a szakdoga miatt... Április 5-e a leadási határideje az meg mindjárt itt van és még sehogy sem állok vele... Na, és a dékáni követelmények! Ha azok alapján írom meg, akkor tuti nem lesz meg a kötelező 40 oldal, de én már kitaláltam egy olyan kis vázlatot, ami fedi a követelményeket is, meg az én elképzeléseimet is... Mondjuk, a többiek megnyugtattak, mert a legtöbbjük még annyira sem haladt a szakdolgozatával, mint én, illetve jópáruknak még nyelvvizsgájuk sincs... Azzal meg nekem hál' istennek nem kell vesződnöm, mert már több, mint 4 éve porosodik a polcomon.... 
Azt se tudom most így hirtelen, hogy álljak neki ennek az egésznek, de ígérem, hogy a következő két szabad hetemben próbálok összehozni valamit....  Meg kell néznem megint a motivációs videót.

A tájékoztatás végeztével elmentem Media Markt-ba, vettem egy új fülhallgatót, mert a másik egyik pillanatról a másikra ment tönkre, de totálisan. Az új, egyrészt jól néz ki (már amennyire egy fülhallgató jól tud kinézni), nem volt drága, és két év garanciát adtak rá.

Ezek után még egy órát vártam a buszomra, majd kb. fél egyre itthon is voltam. Ebéd, majd konditerem. Elég fáradt vagyok, de csak azért is végig csináltam. Has- hát - váll - láb - vádli, előtte és utána pedig 10 perc kardió. Két órát voltam ott, utána pedig megjutalmaztam magam egy kókusz és vanília ízű proteinszelettel, ami isteni finom volt és kb. jól is laktam vele :) 

Most pedig gondolkodom azon, hogy hogy álljak neki a rám váró feladatoknak...

2013. január 15., kedd

Box, kondi

Tegnap nem kevesebb, mint 3.5 órát mozogtam, ugyanis a tegnapi másfél órás itthon edzés után még boxolni is elmentem. Nagyon jó kis edzés volt: fél óra bemelegítés (fekvőtámaszok, felülések, súlyzóval történő ütések stb.), majd egy óra technika gyakorlás és zsákolás, a végén pedig Bencével kerültem párba és erősítés címszó alatt, különböző testhelyzetekben (pontosabban karhelyzetekben) dobáltunk egymásnak egy 2 kg-os medicinlabdát. Először 4 kg-ossal akartam, de majdnem hanyatt estem, így arról letettem :D Megbeszéltük, hogy nyáron veszünk dinnyét és labda helyett azt fogjuk dobálni a strandon. Akinél eltörik a dinnye, az veszi a következőt... :D

Ma délelőtt foglalkoztam kicsit a szakdogámmal: az eddig kitöltetett 12 kérdőív adatait felvezettem egy Excel táblázatba (de jó, hogy még nincs kész mint a 60, mert baromi unalmas meló volt...). Elküldtem a konzulensemnek, remélem, hogy jó is, mert nagy humorom van átírni... :D 

Nemrég jöttem haza az edzőteremből: tricepsz - mell - bicepsz - láb - has edzés szerepelt az edzéstervemben. Mielőtt nekiálltam volna a gyakorlatoknak Vali lemért: 55.2 kg vagyok! :D Ami azért csodálatos, mert két ünnep közt Robiék mérlege 59-et mutatott, az meg rémségesen csúnya szám... Ez az 55.2 viszont sokkal szebb, majdnem jó, az 55-tel már elégedett leszek. Aztán már csak úgy kell alakítanom magam, hogy annak az 55 kg-nak minél nagyobb részét tegye ki izomszövet, s ne zsír :D 

Holnap relaxációs nap lesz: végre eljutok masszázsra, és remélem Hajni helyreteszi a fájós derekam :) Legközelebb csütörtök délután tervezek edzésre menni, úgyhogy addig is egy újabb motivációs kép:

2013. január 14., hétfő

Semmi, csak mozgok...

A tegnap előtti, itthoni edzésnek nagyon megéreztem a hatását: elég fájdalmas izomlázam volt farizom tájékon, tehát maximálisan büszke vagyok magamra, hogy egyedül tudtam ilyeneket kitalálni... (Csúnya lenne, ha 4 év gyógytornászkodás meg legalább ugyanennyi kondiba járás után nem tudnék kitalálni  gyakorlatokat itthonra... :D)

Úgy volt, hogy ma megyek kondiba, de nem mentem, mert Móni jött délután egy Avonos pénztárcáért és nem tudtam, hogy mikor érkezik. Majd holnap megyek, de azért ma sem voltam rest: másfél órát súlyzóztam meg ugrabugráltam az előszobában. Mai menü:

15 kg-os rúddal. Ahol nem az volt, azt odaírtam.
  1. 5x20 guggolás
  2. 2x15-15 lábnyújtás fél lábon állva
  3. 3x15-15 kitörés
  4. 6x25 behúzás fitball-on, Hamstringre (nem rúddal...)
  5. 3x40 lábujjhegyre állás
  6. 4x10 könyökhajlítás biceps-re (ez 15 kg-mal elég frankó volt)
  7. na, ezek már a 2 kg-os kézi súlyzóimmal történtek: 4x12 oldalemelés
  8. 4x12 lórúgás
  9. 4x25 teljes felülés (természetesen ehhez sem kell súly, csak úgy a gyengébbek kedvéért :D)
  10. 10 perc kardió : Intim Tornára, Paddy-re, Madagaszkár betétdalra :D 
Ma még megyek boxedzésre is, de ez most nem kick box lesz, állítólag, hanem rendes ökölvívás. Kíváncsi leszek rá... :) A holnapi kondiban pedig rá fogok menni a mell- és hasizom erősítésre (meg persze csinálok még mellé mást is, de ezeken lesz a hangsúly.)

Box után jön Robi, Dr. Csont a program mára is :) 

Zárásként egy mosolygós kép, amit Lili készített :) 

2013. január 12., szombat

Edzések, Lilis fotózás

Imádom, hogy van időm mozogni, imádom, hogy visszatértem, imádom látni a tükörben, hogy van még izmom, ami megmozdul a csontjaimon... És megígérem, hogy soha többé nem hagyom el magam ennyire (még ha ez "csak 2-3 hónap kihagyás is volt), mert most annyi mindent kéne fejlesztenem, hogy azt se tudom, hova kapjak... 

Tegnap voltam kondiban: has - hát - váll - láb- vádli volt a program. Megyek hétfőn is terveim szerint, de hétfő este még bajai boxedzésre is akarok, úgyhogy azt hiszem aznapra nagyon ki fogom magam készíteni... De nem baj, muszáj! Így leszek hiteles gyógytornász! :) 

A ma délutánt Lilinél töltöttem, alkotott nekem egy mobil stúdiót a szobájában és megörökített az új Batman-es felsőmben, a teknőseivel és a K9 pulcsimban :) Segített lealapozni a sötét karikákat a szemem alatt (apropó, jövő héten el kell mennem vérvételre is...), a hajamon is alakított, így azt hiszem, hogy nagyon jó képek születettek, bár egyelőre csak ez az egy van meg: 


Jól éreztem magam, remélem hamarosan megint csinálunk valami hasonlót :) Sőt, nekem már Sárával is vannak terveim... :D 

Miután hazajöttem edzettem egy órát. Itthon, saját cuccokkal, és elég jól lefárasztottam magam... Nézzük: 

15 kg-os rúddal (legalábbis azt hiszem, hogy az a rúd, ami nekem van az 10 kg-os... Tettem rá még 2 db 2.5 kg-os tárcsát, és így jött ki a terhem :))
  1. 5x20 guggolás
  2. 2x15-15 lábnyújtás fél lábon állva
  3. 3x15-15 kitörés
  4. fitballon behúzás Hamstring-re (hátsó combizomzat, jegyezzétek meg most már! :D Ja, és persze ezt rúd nélkül....)
  5. 4x8 tarkó mögül nyomás
  6. 4x20 T-rudas evezés
  7. 3x30 + 10 lábujjhegyre emelkedés
  8. 10 perc cardió - két pörgős Intim Torna Illegál és egy Paddy and the Rats számra. Ez a levezetés javarészt szökdelésből, kick boxos rúgásokból, lábfelhúzásokból állt...
Nagyon jól esett, holnap P90X-ezni fogok :)

Most pedig megyek is Csanádra, Robimhoz :) Igaz, hogy a napot nyugtával kell dicsérni, de azt hiszem, ez egy tökéletes szombat volt... :) 

Kirázott a hideg is...


"A harcos cselekszik, csak a bolond sír!"

"Senki nem tud olyan nagyot ütni, mint az Élet. De nem az számít, hogy mekkorát ütsz, hanem hogy mennyi ütést állsz ki, mikor talpon kell maradni."

2013. január 10., csütörtök

Az utolsó vizsgaidőszak után

Igazából még nem is gondoltam bele, hogy nincs több vizsga, vége van. De úgy abszolút. Már csak egy van hátra... Az államvizsga, de az teljesen más lesz. Az nem egy kis csip-csup dolog lesz. Nem egy vizsga, amire meg kell tanulnom egy füzetnyi anyagot. Az kőkemény lesz, a maga 300 oldalnyi tételével, a szakdogával, a gyakorlati részével... Tamásnak sikerült az államvizsgája, élelmiszermérnök lett. Egyrészt büszke vagyok rá, másrészt pedig remélem, hogy az enyém is fog májusban, de tudjátok mi a legdurvább? Az, hogy most fogunk felnőni igazán! Papíron már azok vagyunk, de agyban még szerintem egyáltalán nem. Pedig ha meg lesz a diploma, akkor utána egy olyan problémával kell szembesülnöm, amivel még soha: állást kell keresnem! Nem órákra fogok járni, hanem dolgozni. Nem jegyzetelni fogok napi 8 órában, hanem dolgozni: betegeket tornáztatok majd, és pénzt fogok keresni vele. Akkor fogom csak látni igazán, hogy megérte-e ennyit kínlódni... És, hogy mi jön még? Tervem az rengeteg van: kórházi munka, majd Msc, nyelvtanulás is, aztán majd esetleg külföld... De ezek még nagyon messze vannak. Május viszont nem annyira, és az egy hatalmas mérföldkő lesz az életemben. Talán az eddigi legnagyobb. Vegyes érzéseim vannak vele kapcsolatban: félek tőle, de mégis izgalommal várom... Lehet, hogy nem sikerül, és még egy fél évig hallgató leszek, de erre nem is gondolok, mert tudom, hogy sikerülni fog. Sikerülni fog, pontosan úgy, ahogy sikerült a fejlődésneurológia is, pedig hétfő este még azt hittem, hogy ennél nagyobb problémám már nem lehet az életben... Megírom a szakdogámat is. Felmérem a 60 boxolót, megcsinálom a statisztikai elemzést, legépelem azt a 40 oldalt és április 5-én leadom, gyönyörű, aranybetűs kötésben. Mert ha idáig eljutottam, akkor nehogy már a célegyenesben adjam fel! Nem azért küzdöttem, hogy a vége előtt essek el... De nem ám! 
Az első és legfontosabb feladatom azonban most az, hogy beosszam a (szabad)időmet. Már nem kell órákra bejárnom, és a következő szemeszterben hétfőtől szerdáig leszünk csak kórházban, a többi nap az enyém. Egy helyes egyensúlyt kell kigondolnom szakdoga írás, tétel tanulás és sport közt. Lehet, hogy ez lesz a legnehezebb... kigondolni és be is tartani.

No, de tegnap azért kicsit megünnepeltük Rolival azt, hogy végeztünk a vizsgaidőszakkal: voltunk Árkádban kicsit shoppingolni :) Először a Retro-ba mentünk, ahol én egy szegecses bokacsizmát akartam venni, amit már 2-3 hónapja kinéztem, de túl drága volt. Most viszont le volt értékelve, így úgy gondoltam, hogy akkor majd most megveszem. De nem vettem, mert nemes egyszerűséggel nem állt jól. Hosszított volt az orra, és úgy néztem ki, mint egy bohóc. Ha Chopperrel járnék, akkor állati menő lett volna, de nem járok Chopperrel... 
Benéztünk Media Markt-ba is, ahol rögtön sikerült beleszeretnem egy 320 ezer Ft-os Sony Vaio-ba, de természetesen csak a simogatásáig jutottam :D Majd nyáron szeretnék új laptopot, és nagyon örülnék egy ilyen kategóriásnak, de majd meglátom, hogy a család mennyivel akar megtámogatni diplomaosztó alkalmából... Ha mást nem, akkor majd az első 1-2 fizetésemet is feláldozom egy szép Sony-ra. Nem feltétlen ragaszkodom ehhez a 320 ezreshez, de a márkához igen :) 
A másik klassz dolog az a játék volt, amit egy XBox Kinect nevű kütyüvel játszottunk... Szerintem, rajtunk röhögött az egész üzlet, de mi mindig is biztosak voltunk abban, hogy tudunk varázsolni :D Ha gazdag leszek, akkor tuti beszerzek egy ilyen cuccot és esős vasárnapokon varázsolni fogok és lovat hajtani szimplán a szoba közepén... :D

Mi is hasonló testhelyzeteket vettünk fel a Media Markt közepén, csak mi varázslós-lovas játékot játszottunk. Az meg mennyivel menőbb már? :D 

Voltunk még pár ruhaboltban, de én speciel a New Yorkerben vettem magamnak 4 felsőt: 3 db trikót a jobb időkre (darabját 890 Ft-ért :D), illetve egy szegecses-koponyás felsőt, amit már néztem karácsony előtt is, de akkor ötezer Ft volt, most meg "csak" háromezer. Így hát most megvettem, tudtam én, hogy nem szabad hirtelen felindulásból elhozni :D Ja, és még egy vékony, láncos övet is vettem, ami majd karcsúsít a pólón.


Ennyit megérdemeltem, úgy gondolom. Sőt, a Hervisben megvásárolt, ezer Ft-os ugrókötelet is megérdemeltem, de a lakás beltéri magasságát figyelembe véve azt majd csak tavasszal fogom tudni használni... :D

Tegnap este még tartottunk egy Infoziós megbeszélést, utána pedig HÖK gyűlés volt. Fél kilencre értem haza, Robival Mennyei királyságot kezdtünk el nézni, de a felénél elálmosodtam és inkább kikapcsoltuk. 

Ma reggel jöttünk haza. Tegnap még a torna is elmaradt, de majd ma csinálok egy órás Kempó blokkot a P90X-ből. :) Holnap pedig a fogorvos után még kondiba is el fogok menni! :)

2013. január 8., kedd

Öröm és boldogság

Ahhoz képest, hogy pár hete még azt gondoltam, hogy nem élem túl ezt a szemesztert... Ma végeztem :D 

A tegnapi reumám ötös lett, a mai fejlődésneuró vizsga pedig négyes. Így 4.4 lett a KKI-m (az átlagom), ami ösztöndíjat ér következő félévre :) Most pedig jöhet a jól megérdemelt pihenés, hétfőtől pedig nekiállok foglalkozni a szakdogámmal is... :) Bye-bye vizsgaidőszak!

2013. január 7., hétfő

Vasárnap, suli

88 éve, ezen a napon született Gerald Durrell, aki a Családom és egyéb állatfajták c. könyvet írta. Én (még) nem olvastam, de mindenképp el fogom, és köszönöm neki, hogy ezzel a frappáns címmel illethettem a blogomat is :D

No, hétvége: nagyrészt tanulással telt, az estéket együtt töltöttük Robival, vasárnap pedig egy családi kaja volt, amire nem voltam felkészülve, de mindenesetre örültem neki, mert nagyon finomakat ettünk és született pár jó kép is :)

 Hogy diétázzon így az ember? :D





Sajnos, tegnap este vissza kellett jönnöm Pécsre...

Ma írtunk reumából: egyelőre csak annyit írt a tanárnő, hogy mindenkinek megvan, majd küldi a konkrét jegyeket is. A szigorlatom hármas lett: egy incifincit vagyok csak csalódott, mert jobbnak éreztem, de a hármas egy gyönyörű jegy, főleg szigorlatra, úgyhogy természetesen eszem ágában sincs javítani :D Holnap van az utolsó vizsgám: fejlődésneurológia. Igen, még a neve is csúnya. Azt tanultam ma egész délután, és amíg olvastam a füzetet, addig úgy éreztem, hogy tudom, most meg eltettem és totál semmi...

Azért tegnap is és ma is edzettem: Rubint Réka 40 perces csípő és popsi tornája volt a program, sőt, tegnap este még volt erőm a P90X hasizomhoz is. Akkor éreztem magam a legjobban, amikor Robi írta facebookon, hogy nagyon büszke rám... :)

2013. január 6., vasárnap

Folyamatban a szépülés

Gyors poszt lesz, mert lassan indulok Pécsre, így csak az új szerzeményeimet mutatom meg, a hétvége további eseményeinek majd szentelek egy új bejegyzést :)

Pénteken érkezett meg az újabb szállítmány Avon cucc :)


Alapozó, hajbalzsam, fél literes tusfürdő, szájfény + partytáska szett.
Fogalmam sincs, hogy azt a kis tatyót mikor fogom használni, de a szájfénnyel együtt 125 Ft-ba került (mert ilyen ügyes koordinátor vagyok, már megint... :D), így nem hagyhattam csak úgy ott.
A többi kence sem volt drága, megéri ezt csinálni :)

Mától kezdve a Lidl-ben akciósak a fitness termékek, így elszaladtam és megvettem a régóta áhított gumiszalagjaimat: 2 szalag + 2 pánt. Különböző erősségűek és szuper minőségűek. Pontosan olyanok, mint amiket mi használunk a suliban, csak nem TheraBand márkájúak, így negyedannyiba kerültek, mint neves rokonaik... a 4 szalag 1800 Ft volt, totál megérte. (Ha jól tudom egy TheraBand szalag 1500 Ft körül van...)


Most már kb. minden fontos edző kellék van itthon, amivel össze lehet állítani egy komplett mozgásprogramot... Pécsről haza kéne hoznom végre a húzódzkodó rudat és akkor neki is tudnék állni a hátam fejlesztésének...  A szalagokat fel is avatom még ma: ha Pécsre értem akkor Rubint Réka :) 

(Tegnap csak egy kör Péntek Enikőre volt időm, illetve némi behúzásra hátsó combra, közben pedig fekve nyomtam a súlyzóimmal. Hiába volt kevés az időm, azért megcsináltam, ahogy megígértem! A fél óra edzés is edzés!)

Most pedig spuri a buszra, a viszontlátásra. Holnap pedig tessék rám gondolni, reggel 8-tól, mert orvosi reuma vizsga és eléggé tartok tőle... De tudom, hogy sikerülni fog!

2013. január 5., szombat

Mielőtt meghalok...

... mindenképpen szeretnék látni sarki fényt... :) Szerintem, a világ egyik legcsodálatosabb természeti jelensége... :)






2013. január 4., péntek

Mai adagom


Péntek Enikő has és popsi zóna edzéséből 3 kör volt előírva, de én csak kettőt bírtam megcsinálni... Már az első kör végén folyt rólam a víz, a másodiknál meg azt hittem megpusztulok...  Ja, és én felcsatoltam a bokáimra a másfél kilós lábsúlyokat ;)

  1. Ülésben nyújt és húz a láb 30x
  2. Teljes felülés 30x
  3. Klasszikus popsi 30/láb
  4. Picik 30/láb
  5. Lábemelés+felülés váltva 15x
  6. Oldalgyakorlat 20/oldal
  7. Lábemelés rákállásban 30/láb
  8. Lábtolás rákállásban 30/láb
  9. Lábhúzás oldalra alkartámaszban 10/láb
Ezután merő önszorgalomból csináltam még a 2 kg-os kézisúlyzómmal:

  •  4x15 oldalra emelést deltaizomra
  • 4x10-10 karhajlítást bicepszre
  • 2x20-20 tarkó mögül emelést tricepszre
Azt hiszem mára ennyi elég lesz, megyek is zuhanyozni... :)

Aktuális hírek még:
A bőrgyógyász megint kiírt nekem egy halom kenőcsöt és gyógyszert. Lehet, hogy nem Candidám van, hanem vashiányom, ezért ártani nem árthat alapon vettem magamnak vastablettát is. El kell majd mennem vérvételre, hogy a lerobbant immunrendszeremet tovább vizsgálják... És az éjszakai orrfolyás és tüsszögés? Szénanátha. Kaptam arra is gyógyszert és kétféle orrspray-t. Olyan jó, hogy 20 évig semmi bajom nem volt... Jaham, és még két szemölcsöm is le lett égetve...
Robinak pattanás betegsége van (igen van ilyen, csak a latin nevét nem jegyeztem meg), már évekkel ezelőtt orvoshoz kellett volna fordulnia, most ő is kapott egy halom gyógyszert meg kencét, a jó hír, hogy ő végérvényesen gyógyítható... :) Én sajnos nem. Viszont vigasztal a tudat, hogy ha a gyerekeinknek valami defektje lesz, az nem csak tőlem származhat :D

A fogorvos adott két nagy injekciót, amitől lezsibbadt a fél fejem, majd lecsiszolta a letört fogam maradékét, kiszedte belőle a gyökértömést, leégette az ínyemet, vett fogsor mintát ilyen gyurmaszerű anyaggal, ami alapján majd megcsinálják a koronámat, aztán mehettem is haza, hogy egyek is kis túrós tésztát, mert addigra már alig láttam az éhségtől...

2013. január 3., csütörtök

Pécs és az idei első edzés

Megírtuk ma a szigorlatot: reuma, trauma és ortopédia tesztből állt. Mondanám, hogy nem volt nehéz, és tutira jó lesz, de nem merem ezt mondani, mert mindenki sápítozok, hogy majd ebből meg abból a részből kell újra mennie vizsgázni, másrészt meg így nem ér majd akkora csalódás, ha mégis rossz lesz :D 
A három tesztre volt 60 percünk, én természetesen megint fél óra alatt kész voltam az egésszel, és így volt még időm arra is, hogy látványosan unatkozzak. Eredmény? Legkésőbb keddig kiderül. 

Az írás után mentem Árkádba: vettem magamnak egy helyes kis ezüst gyűrűt, mert a violinkulcsos gyűrűm folyamatosan beleakad mindenbe, és a karácsonyra kapott kötött sálamból is kihúzott már pár szálat... Apacs Ezüst után Hervis, ahol sajnos nem találtam olyan Fundango sapkát, amilyet elhagytam (azaz feketét. Volt belőle ciklámen színű - böee-, meg barna.). Viszont találtam ahhoz nagyon hasonlót: kb. ugyanúgy néz ki, csak más a márkája Nordica. :) Jó meleg, pihe-puha, és nagyon fogok rá vigyázni, mert árban még több volt, mint a Fundango...

Fekete ;)

Az egy órási busszal jöttem is haza Bajára. Megebédeltem, és neki is álltam tornázni :) A program:
  • egy óra Béres Alexandra (Zsírégető gimnasztika c. videó)
  • 15 perc P90X hasizom
  • 4x15 hasizom gyakorlat a fitball-on
  • 4x25 behúzás fitball-on, hátsó combra.
 Még a mai kosztolásra is odafigyeltem, bár nem tudom mennyire tudom tartani: reggelire egy alma és egy joghurt, tízórainak egy banán, ebédre egy szendvics, uzsonnára egy kis borsófőzelék, edzés után három mandarin és egy szendvics, ami mellé igyekeztem minél több sajtot vágni :) Nem tökéletes, tudom, de nem fogok koplalni, mint említettem. Csoki, pizza, energiaital nincs, de a kenyér kiküszöbölése egyelőre nem fog menni...

Mostantól kezdve igyekszem minden nap edzeni egy kicsit, aztán a vizsgák után sokat :) Vasárnap veszek Lidl-ben gumiszalagokat, de van egy olyan érzésem, hogy akármilyen eszközzel próbálkozhatok, a legjobb zsírégető majd nyáron érkezik meg, méghozzá négy lábon... :D

Most pedig jön Robi :), holnap reggel bőrgyógyász és fogorvos... Izgalmas lesz...

2013. január 1., kedd

Újévi bejegyzés

Csendes, nyugis Szilveszterünk volt: lementünk Bacchusba egy röpke órácskára, majd nyolckor mentünk ki Csanádra, hogy ott töltsük az estét :) Robi, a szülei és én. Házi készítésű Rafello, ropi, Scrabble, néhány telefonhívás, éjfélkor Himnusz és alkoholmentes pezsgő (ilyet soha többet nem veszek, borzalmas íze volt :D), majd hajnalban még összebújós tévézés :) Nekem ez így jó is volt, majd jövőre bulizunk, amikor nem kell azon aggódnom, hogy 2 nap múlva szigorlat... 

Ebédre lencseleves, előtte-utána 1-1 Bones. Fél kettes busszal jöttem haza, de jól megszívattam magam, mert elnéztem a megállót, és Szentistvánon szálltam le, ami jó pár plusz perc sétát jelentett ebben a hidegben, de végeredményben nem bántam meg, mert akkor lehet nem láttam volna azt, amit mégis láttam :D 

Ahogy hazafelé bandukoltam, a semmiből feltűnt egy héja és az orrom előtt ejtett el egy vadgalambot, majd megállt tőlem vagy 20 méternyire, a járdán. Előbányásztam a táskámból a fényképezőgépet (amit tegnap nem vettem elő, de majd jövőre...). és próbáltam közelebb lopakodni, de nem nagyon sikerült közeli képet alkotnom róla, mert felkapta a zsákmányát és átrepült az út túloldalára. A héja után mentem és meg is találtam, nem jutott messzire, mert elég nehéznek bizonyult az a galamb. Újra igyekeztem közelebb osonni, de észrevett, és most a galambot hátrahagyva repült fel egy fára, majd csatlakozott a párjához és eltűnt. A galamb meg ott maradt a járdán... Elindultam hazafelé, de azért visszalestem, hátha visszajönnek a ragadozó madarak az ebédjükért... De nem jöttek. Helyettük azonban megjelent egy kövér macska, egy oroszlánt megszégyenítő ugrással a halott galambra vetette magát, majd nagy büszkén felkapta és eltűnt vele egy kapualjban... :D 

Annyira magával ragadt a jelenet, hogy még fázni is elfelejtettem, pedig nem volt kesztyűm, és csupasz kézzel matattam az exponáló gomb körül... Örülök, hogy néha még a betonjárdán is történnek "csodák". Jó lenne egy új gép, meg egy messzire látó objektív :D 

Most fejeztem be a reuma nagyobb részét, még van pár oldal a könyvben, amit el fogok olvasni, de most inkább leírom, hogy hogyan próbálom meg kivitelezni az alakreformomat, amit 3-án fogok elkezdeni.

Soha nem fogyókúráztam, vagy vontam meg magamtól bármiféle táplálékot, és éhezni most sem vagyok hajlandó. Szeretnék leszokni a kenyérről, de amikor az ember napi 6-8 órát tölt iskolában/ kórházi gyakorlaton, akkor úgyis szendvicset fog készíteni magának... Én nem vagyok az a fajta, aki egy nappal előre megfőzni magának az adagot és kis műanyag dobozban fogja cipelni... Meg pénzem sem lesz rá, hogy mindennap csirkemellet egyet, salátával... Így arra jutottam, hogy megpróbálom betartani azt, hogy kenyérféléket csak kora délutánig eszek, utána már inkább húst, zöldséget és gyümölcsöt. Nincs több pizza és csoki, Robi anyukájának pedig megpróbálok nemet mondani és maximum csak vasárnap enni a sütijeiből :D Illetve majd ha anyagi helyzetem engedni fogja, akkor lehet, hogy beépítek az étrendembe valami finom fehérjeturmixot... 

Januárban az időm nagy részét Baján tervezem tölteni, és ezt a szakdoga írás mellett arra szeretném felhasználni, hogy újra elkezdjek mozogni. Februárban már újra boxolni akarok, de abba kb. belehalnék így három hónap kihagyás után. Úgyhogy kezdetnek Rubint Réka, Béres Alexandra itthon, illetve kondi. Igyekszem majd mindennap sportolni valamit, minimum 40 percet. Illetve majd ha kicsit jobb idő lesz, akkor a futást is felveszem a programjaim közé... 
Alig várom már, hogy elkezdjem, már csak azért is, mert az íróasztal mellett töltött órák annyira elgyengítették az izmaimat, hogy fáj a hátam... Apropó, erről jut eszembe: lehet, hogy januárban még manuálterapeutához is megyek, de ez majd még elválik... 

No, mára ennyit a terveimről, majd úgyis folytatom az írást azzal, hogy hogyan sikerül kivitelezni őket... :)